Estrategias para Manejar la Ansiedad y Recuperar el Equilibrio

En la Fundación Hogares Bethel, entendemos que la ansiedad y los episodios de pánico pueden afectar la vida diaria, generando preocupación constante y sensación de inquietud. Nuestro compromiso es brindarte herramientas y orientación para recuperar la calma y mejorar tu bienestar.

Nuestro equipo de voluntarios especializados en bienestar emocional está aquí para acompañarte en este proceso con sesiones accesibles, tanto en modalidad presencial como online.

¿Cómo saber si necesitas ayuda?

Si experimentas alguno de estos síntomas de forma frecuente, es importante buscar orientación:
✔️ Preocupación excesiva o pensamientos constantes sobre el futuro.

✔️ Dificultad para relajarte o sensación de estar en alerta.

✔️ Episodios de tensión, taquicardia o respiración acelerada.

✔️ Problemas para conciliar el sueño o descanso interrumpido.

✔️ Sensación de inquietud, nerviosismo o temor sin causa aparente.

✔️ Evitación de situaciones por miedo a sentirse incómodo/a.

✔️ Dificultades en la concentración o toma de decisiones.

¿Cómo podemos ayudarte?

Nuestros psicólogos te ofrecen una primera sesión de orientación personalizada donde podrás hablar con tranquilidad, liberar la presión emocional y recibir estrategias para manejar lo que estás sintiendo.

🧠 Atención psicológica especializada en ansiedad
📍 Modalidad virtual (desde cualquier lugar del mundo)
🔒 Confidencialidad total y acompañamiento humano

Podemos ayudarte. Da el primer paso hacia tu recuperación

La ansiedad no es debilidad. Es una señal de que algo necesita atención. Y pedir ayuda es el primer paso para volver a sentirte en paz.

Factores que pueden influir en la ansiedad

Diferentes situaciones pueden desencadenar episodios de tensión emocional:

✔️ Exceso de responsabilidades y sobrecarga de pensamientos.

✔️ Cambios importantes en la vida o situaciones inesperadas.

✔️ Sensación de falta de control sobre lo que ocurre.

✔️ Dificultades en las relaciones interpersonales.

✔️ Expectativas personales o profesionales muy altas.

Estos factores pueden afectar tu bienestar, pero con el apoyo adecuado, es posible recuperar la calma y manejar mejor las emociones.

No tienes que afrontarlo solo/a. Te acompañamos en el proceso.

¿Cuál es el costo de la primera sesión?

Sabemos que uno de los factores que más ansiedad genera es el económico. Por eso en nuestra fundación ofrecemos una tarifa solidaria para que puedas recibir atención profesional desde el primer día:

💰 En Colombia: $30.000 COP
🌍 Fuera de Colombia: $10 USD

Un pequeño aporte que puede generar un gran cambio en tu salud mental.

✅ Atención profesional real, sin filas ni trámites
✅ Cita virtual desde cualquier lugar del mundo

Si sientes que la ansiedad o los episodios de pánico están afectando tu vida diaria, da el primer paso y contáctanos.

Hazlo por tu salud emocional. Hazlo por ti.

Agenda tu primera sesión y comienza a sentirte mejor.