Manejo del Estrés | Encuentra tu Equilibrio

En la Fundación Hogares Bethel, sabemos que la sobrecarga de preocupaciones y responsabilidades pueden afectar tu bienestar. Si sientes que la presión diaria te está afectando, te ofrecemos un espacio de orientación para recuperar tu tranquilidad.

Nuestro equipo de voluntarios especializados te brindará estrategias prácticas para reducir el impacto del estrés y mejorar tu calidad de vida, con atención en modalidad presencial y online.

Sentirse estresado todo el tiempo no es normal, aunque lo hayamos normalizado. El estrés constante afecta tu cuerpo, tus emociones, tu rendimiento y tus relaciones.
Te ayudamos a identificar la raíz emocional del estrés y te brindamos herramientas prácticas para manejarlo de manera saludable.

Con más de 16 años de experiencia, acompañamos a personas que buscan alivio real y duradero.

¿Cómo saber si necesitas ayuda?

Te sientes agotado(a) mental y físicamente todo el día
Vives con una sensación constante de presión o tensión
Tienes dolores de cabeza, insomnio o malestar digestivo frecuentes
Te irritas fácilmente o te cuesta concentrarte
Te exiges demasiado y nunca sientes que haces suficiente
Todo te abruma, incluso lo más simple

Si te identificas con uno o más de estos síntomas, tu cuerpo y tu mente están pidiendo una pausa. No lo ignores

¿Cómo podemos ayudarte?

Evaluación para identificar tus necesidades.
Técnicas de relajación para reducir la tensión mental.
Estrategias para equilibrar el trabajo y la vida personal.
Consejos prácticos para afrontar situaciones estresantes.
Acompañamiento con voluntarios especializados en bienestar.
Plan de manejo del estrés adaptado a tu estilo de vida.
Espacio confidencial, humano y sin juicios

Podemos ayudarte. Da el primer paso hacia tu recuperación

Recupera la tranquilidad y el control sobre tu vida

Factores que pueden influir en el estrés

Diferentes situaciones pueden generar una carga emocional elevada:

✔️ Exceso de trabajo o responsabilidades acumuladas.

✔️ Cambios importantes en la vida o incertidumbre.

✔️ Problemas en las relaciones personales o laborales.

✔️ Falta de tiempo para el autocuidado y el descanso.

✔️ Expectativas altas y sensación de no cumplirlas.

Con el apoyo adecuado, es posible aprender a manejar estas situaciones y recuperar el equilibrio emocional.

No tienes que afrontarlo solo/a. Te acompañamos en el proceso.

¿Cuál es el costo de la primera sesión?

Sabemos que el estrés también puede ser financiero. Por eso, nuestra fundación ofrece tu primera sesión a un precio simbólico y accesible:

💰 En Colombia: $30.000 COP
🌍 Fuera de Colombia: $10 USD

Una inversión pequeña para comenzar a vivir con menos tensión y más bienestar.

✅ Atención profesional real, sin filas ni trámites
✅ Cita virtual desde cualquier lugar del mundo

Si el estrés está afectando tu bienestar, da el primer paso hacia un cambio positivo.

Haz una pausa. Pide ayuda. Mereces estar en paz.

Agenda tu primera sesión y comienza a sentirte mejor.