DonarInsomnio y Trastornos del Sueño - Recupera tu Descanso
En la Fundación Hogares Bethel, entendemos que las dificultades para dormir pueden afectar tu energía, estado de ánimo y rendimiento diario. Si experimentas problemas para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador, podemos ayudarte a mejorar tu rutina y encontrar estrategias efectivas para descansar mejor.
Nuestro equipo de voluntarios especializados en bienestar emocional te brindará herramientas para mejorar la calidad de tu sueño, con sesiones presenciales y online accesibles.
¿Cómo saber si necesitas ayuda?
Si experimentas alguno de estos síntomas con frecuencia, es importante buscar orientación:
✔️ Dificultad para conciliar el sueño o despertares constantes.
✔️ Sensación de cansancio o agotamiento al despertar.
✔️ Sueño interrumpido o ligero que no te permite descansar.
✔️ Pensamientos acelerados que dificultan relajarte antes de dormir.
✔️ Somnolencia durante el día o falta de concentración.
✔️ Dependencia de estimulantes para mantenerte alerta.
¿Cómo podemos ayudarte?
✔️ Evaluación para conocer tu situación y hábitos de sueño.
✔️ Técnicas para mejorar la higiene del sueño y reducir despertares nocturnos.
✔️ Consejería personalizada para establecer rutinas de descanso efectivas.
✔️ Estrategias para disminuir la tensión y mejorar la relajación antes de dormir.
✔️ Acompañamiento con voluntarios capacitados en bienestar emocional.
✔️ Plan de acción adaptado a tu estilo de vida y necesidades.
✔️Espacio confidencial, humano y sin juicios.
Podemos ayudarte. Da el primer paso hacia tu recuperación
Recupera la tranquilidad y vuelve a dormir en paz
Factores que pueden afectar el sueño
Diferentes situaciones pueden influir en la calidad del descanso:
✔️ Estrés, preocupaciones o ansiedad antes de dormir.
✔️ Uso excesivo de pantallas y exposición a luz artificial en la noche.
✔️ Hábitos irregulares de sueño o cambios en la rutina.
✔️ Consumo de cafeína u otros estimulantes antes de acostarte.
✔️ Falta de un ambiente propicio para el descanso.
Con la orientación adecuada, puedes establecer hábitos saludables y recuperar un sueño profundo y reparador.
No tienes que afrontarlo solo/a. Te acompañamos en el proceso.
¿Cuál es el costo de la primera sesión?
En Hogares Bethel, creemos que descansar bien no debe ser un privilegio, sino un derecho. Por eso, ofrecemos tu primera sesión con un aporte simbólico:
💰 En Colombia: $30.000 COP
🌍 Fuera de Colombia: $10 USD
Este valor nos permite sostener nuestra labor social y seguir ayudando a más personas como tú.
✅ Atención real, sin listas de espera
✅ Puedes conectarte desde tu celular o computador
✅ Espacio 100% seguro y privado
¿Buscas un apoyo natural para mejorar tu descanso?
En Fundación Hogares Bethel entendemos lo difícil que puede ser lidiar con el insomnio. Por eso, si estás interesado/a en conocer opciones naturales que muchas personas utilizan como complemento a su bienestar emocional, contáctanos. Estaremos encantados de orientarte.
Si las dificultades para dormir están afectando tu bienestar, da el primer paso para mejorar tu descanso.
Hazlo por tu salud. Hazlo por ti.
Agenda tu primera sesión y comienza a sentirte mejor.